Обзор и сравнение пульсометров LifeTrak дома и на тренировке

В этой статье я постараюсь сделать подробный обзор линейки пульсометров LifeTrak, как в повседневной жизни, так и во время физических нагрузок. Расскажу о достоинствах, недостатках, и личном опыте использования моделей LifeTrak C210, C300, C410, Brite R450.

Шагомером и пульсометром без нагрудного датчика уже никого не удивишь, удобных моделей на рынке появляется все больше и больше. И все сложнее выбрать подходящий гаджет, отсеяв все бесполезные функции.

Получив в свои руки сразу четыре пульсометра, мы подготовили три материала:

  1. Видеообзор с советами о том, как проводить силовые тренировки с самой продвинутой моделью пульсометра LifeTrak Brie R450.
  2. Видеообзор о пользе пульсометра LifeTrak C210 в повседневной жизни
  3. Сравнительный и более подробный текстовый обзор, который идет далее

Общие возможности гаджетов

Каждый из четырех вышеперечисленных гаджетов имеет набор одинаковых функций, которые я бы хотел для удобства обобщить. А затем уже рассказать о специфике каждого из пульсометров.
Основные возможности устройств:

  • Учет сжигаемых калорий
  • Шагомер
  • Подсчет пройденного расстояния
  • Пульсометр (Частота сердечных сокращений)
  • Часы
  • LCD дисплей
  • Почасовые отчеты по измеряемым метрикам
  • Суточные отчеты по измеряемым метрикам
  • Таймер тренировки
  • Съемные цветные ремешки

Экран

На главном экране каждого из пульсометров основное место занимает отображение времени и даты. Оно может работать в двух режимах.

DSC_5665.NEF

Вообще, на мой вкус, наличие самого экрана у спортивного трекера — большой плюс. Установив, приложение для смартфона, я едва ли пользовался синхронизацией даже раз в месяц, ведь вся информация в удобном виде отображается на экране часов. Добавим к этому возможность листать суточные отчеты, которые представляют из себя столбчатые диаграммы по всем метрикам, выстроенные в соответствии с днями недели.

17028210430_55c0c25a5b_c

Цели

Также интересной, но все-таки повсеместно используемой фишкой являются суточные цели. Сразу под временем есть прогресс бар, который показывает, насколько вы близки к этим целям (их, кстати, можно корректировать в меню часов).
Нормы по умолчанию таковы:

  • Сон — 8 часов (норма для счастливчика)
  • Пройденное расстояние — 5 км (Я уже к середине дня столько прохожу)
  • Сожженные ккал — 2,000
  • Пройденные шаги — 10,000 (Мой рекорд — 25,000 в день)

Цели — отличная мотивация. Они могут помочь сделать выбор в сторону небольшой прогулки в ленивые выходные и просто подбадривают в конце дня, как бы говоря: «Отлично провел день, дружище, ты прошел кучу шагов и сжег немало калорий». В общем, так как я всегда превышаю цели минимум в полтора раза (кроме сна, но его засекают не все модели часов), мне всегда приятно смотреть на эти заветные циферки.

Следующей интересной фишкой является таймер тренировки. Он позволяет запустить таймер в начале занятий и засечь, а сколько именно ты сжигаешь калорий и проходишь шагов за выбранный отрезок времени. Обычно я занимаюсь полтора часа в тренажерном зале, что дает значительный прирост в графе сожженых килокалорий.

17029572779_72e5f8f7de_c

Тренировка

Пульсометр — отличное средство для более научного подхода к тренировочному процессу. Он позволит рассчитать оптимальный вес для подхода и перерыв, которого достаточно для отдыха организма.
То есть начинать свой подход лучше на 110-120 ударов сердца в минуту. В ходе упражнения пульс поднимается до 150-170. Если же он поднимается не так значительно, значит организм вас обманывает и не устает, нужно поднять вес или количество повторов. Если пульс поднимается выше 180, то вы явно перегружаете организм, что тоже вредно. Как только пульс снова падает до 110-120, можно делать новый подход или новое упражнение.

DSC_5606.NEF

Сожженные калории

Стоит сразу оговориться, что ни один фитнес-браслет, и даже Apple Watch, которые уже получили более 1 млн. предсказав (что больше, чем часы Pebble за время существования первой своей версии), не могут точно считать сожженые килокалории. Это связано с огромным количеством возможных разновидностей нагрузки. Есть тяжелая атлетика, кросс-фит, йога, кардио и много чего еще. Но регулярный замер пульса + внутренние алгоритмы расчета позволяют выдавать полезную информацию о том, что за тренировку я все-таки сжигаю калорий почти столько же, сколько за весь день. При этом учет будет тем лучше, чем чаще заменяется пульс.

DSC_5640.NEF

Ремешки

Еще одним интересным дополнением являются сменные ремешки, которые в добавок ко всему имеют две разноцветных стороны. По моим ощущениям ремешки хорошо сидят на руке, оснащены удобной защелкой и не позволяют часам свалиться во время интенсивного бега или плавания. Единственный минус обнаружился у белого ремешка. Он слишком быстро пачкается и его приходится постоянно чистить.

17029570949_b87ff22ff1_c

LifeTrak C210, C300, C410

Теперь обратимся к отличиям между моделями пульсометров, как паспортным, так и показавшим себя в ходе эксплуатации.

Для того, чтобы не запутаться в функционале моделей (а я сперва запутался), предлагаю обратиться к такой нехитрой логической операции:
(LifeTrak C210) OR (LifeTrak C300) = LifeTrak C410.
А теперь взгляните на сравнительную таблицу, и вы сами поймете, что, да как.

1

То есть LifeTrak C410 вобрали в себя весь функционал от двух предыдущих моделей пульсометров. Одна из которых ранее не умела синхронизировать с телефоном, а другая не была способна на подсчет сна.

Счетчик сна

Отдельно хочу поговорить о сне. Внутренние алгоритмы часов позволяют довольно точно считать время, которое спит их обладатель. Часы понимают, когда вы засыпаете (скорее всего по характерным видам активности во сне) и просыпаетесь, чтобы сходить и проверить целостность холодильника. При этом также есть режим, когда вы вручную указываете, что ложитесь спать. Тогда часы перестают добавлять в копилку сна то время, когда вы просто в течение дня лежите на диване. Но я всегда использовал счетчик сна только в автоматическом режиме.

17033626810_a92d69c583_c

Синхронизация с приложением

По личному опыту стоит отметить, что C410 оказались самыми быстрыми в вопросе синхронизации со смартфоном (iPhone 5s). На передачу данных им требовались считанные секунды. А вот у новой версии часов Brite R450 те же самые операцию потребует от 2 до 5 минут!

Казалось бы, что вот он фаворит: объединяет сильные стороны предыдущих поколений и еще может тягаться с новой моделью. Но в ходе испытаний огнем, водой и стальными штангами, пульсометр C410 очень часто давал сбой и отказывался измерять пульс. Все параметры и статистика велась хорошо, но вот пульс после тяжелого подхода в приседе или становой тяге было померять невозможно. Для этого необходимо было прибегать к ухищрению: снять часы с руки, которая вспотела под ремешком часов; приложить их другой руке и, прижав к запястью провести измерение; одеть обратно на удобную руку. Согласитесь, это неудобно делать после каждого подхода. При этом я не исключаю, что это может быть брак изделия, так как остальные пульсометры хорошо справлялись со своими прямыми обязанностями.

UPD. Видимо, у меня рука не подходит для этого пульсометра. Отдал его другу и у него за всю тренировку он не дал сбой ни разу. Так что нужно взять на заметку, что такое тоже бывает.

17034746360_5ab8202365_c

LifeTrak Brite R450 и предшественники

Это последняя модель пульометра от LifeTrak и она очень сильно отличается от своих предшественников.
Во-первых, это первые часы с круглым дисплеем и стальным защитным кольцом.
Во-вторых, они претендует на звание умных часов.
В-третьих, все программные алгоритмы в них также улучшены, что позволяет отличить махание рукой от шагов.
А в-четвертых, в этих часах есть умный будильник и он хорош.

DSC_5658.NEF

Дизайн

На мой взгляд, R450 выглядят лучше, чем предшественники, но тут кроется и недостаток. Стальное кольцо, которое одновременно является элементом дизайна и защиты дисплея, постепенно покрывается царапинками и потертостями. Да и на дисплее за несколько месяцев я успел посадить ряд царапинок. При этом нужно отметить, что я ношу часы, не снимая. И во время тренировок я нередко ударялся ими о штанги, гантели и выступающие элементы зала. Так что я еще удивлен, что защитное стекло только слегка поцарапалось. А самую сильную травму (несколько засечек на стальном ободе), часы получили, когда упали с метровой высоты на гантели из-за неудачного их расположения, как таймера для табаты.

IMG_0516

Умный будильник

Отдельно хочу выделить умный будильник, так как действительно считаю его очень крутой штукой. Для того, чтобы поставить будильник, необходимо ввести крайнее время, когда нужно вставать и время, за сколько можно начинать будить. Например, мне нужно точно проснуться в 8-00. Интервал желаемого пробуждения я указываю 30 минут. И таким образом, в промежуток между 7-30 и 8-00 часы начнут будить меня легкой вибрацией в легкую фазу сна. При этом часы предпринимают несколько попыток.

Уведомления

А вот со званием умных часов, у R450 все плохо. Они действительно могут принимать уведомления, но только на английском языке. То есть вы поймете, что вам пришло письмо на gmail или что-то в Instagram, но вот прочитать комментарий и любой текст на кириллице невозможно, как собственно и установить саму кириллицу на часы. При этом синхронизация уведомлений требует постоянно включенного Bluetooth, так что я уведомления и блютус отключил, чтобы не расходовать батарейку. Надеюсь, что в таком режиме она будет жить до года, как у более «глупых» предшественников.

17190307696_f480f9474a_c

Полезные советы

Еще часы подсказывают, когда вам нужно больше двигаться, выйти на свет или наоборот уйти с открытого солнца или сияния софитов. Недостаток движения рассчитывает акселерометр, а вот количество света определяет датчик, который выглядит, как черная точка в верхней части дисплея у R450 и в правой части у остальных моделей. Она чем-то роднит гаджет с индийскими красавицами.

17028210430_55c0c25a5b_c

Одновременный замер

Так как на руках у меня оказалось сразу несколько пульсометров, я обвешался ими, как Йоланди из Die Antwoord и решил посмотреть, разнятся ли их показания в течении дня. И оказалось, что разнятся в районе 10%.
В отчетный день я лег спать ровно в 00-00 и проснулся в 7-30. R450 сказали, что спал я из этого времени 6 часов 14 минут, а С410 уверяют, что 6 часов 52 минуты. Самому проверить сложно, ума не приложу во сколько я перестал ворочаться в кровати и уснул. Но первое измерение выглядит более правдоподобным с учетом того, что я дважды ночью просыпался и ходил на кухню.
В показаниях пройденных за день шагов вперед уже вырвался R450 с цифрой в 19,000, когда С410 насчитали только 16,300. Соответственно и расстояние моя рука с R450 «прошла» больше на 15-20%. Кстати телефон, который почти весь день также был со мной показал всего 10,400 пройденных шагов, но он как раз и двигался меньше меня, порой оставаясь на рабочем столе.
А вот по сожженые калориям оба гаджета показали примерно 2,500.
Так что погрешность в измерениях калорий не существенна, а вот по шагам довольно значительна. Я склонен доверять более дорогой версии пульсометра, но постараюсь придумать более объективный тест для точности измерения гаджетов.

Вывод

DSC_5528.NEF

Общим выводом после общения с пульсометрами для меня стала их чрезвычайная полезность. Тренировки преображаются, я прямо стал чувствовать, что работаю эффективнее. Одно дело — руководствоваться ощущениями, и совсем другое цифрами. Они точно не врут и не дадут поблажек.

Слабые стороны пульсометров:

  • Дизайн. Он, что не редко для гаджетов, на любителя
  • Ремешки быстро пачкаются и их нужно чистить. Особенно белый ремешок
  • С410 меряет пульс не на каждой руке, остальные пульсометры сбиваются в 5-10% случаев, что приемлемо
  • R450 не поддерживает кириллицу, что снижает ценность принятия уведомлений
  • R450 долго синхронизируется с телефоном

Сильные стороны:

  • Держит заряд сменной батарейки от 6 до 12 месяцев
  • Измеряет пульс
  • Отображает суточные и недельные отчеты на дисплее в удобном виде
  • Цели по шагам и калориям геймифицируют повседневные будни и просто мотивируют на более активный образ жизни
  • Удобные сменные ремешки разных цветов
  • Водонепроницаемые и держат погружение до 25 метров
  • R450 оснащены умным будильником
  • R450 удобнее сидят на руке (мои личные ощущения)

126,551 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

About Иван Карманов

Эксперт по Кикстартеру, сооснователь краудфандингового агенства Inventalist.com.

Также прочитайте

Shegg — набор для приготовления яиц

Казалось бы, что может быть проще, чем приготовить яйцо? Но в кулинарии иногда приходится отделять ...